🍃 HEALTH | BEAUTY
__________________
ГРЫЗИ ОРЕХИ, чтобы жить дольше:
В одном из самых масштабных исследований, когда-либо проводившихся Гарвардским университетом, ученые наблюдали за 120 тысячами волонтеров в течение 30 лет. И обнаружили вот что: те, кто ежедневно ест грецкие орехи, на 20% реже умирают от рака, проблем с сердцем или респираторных заболеваний. Учтя вероятность заболеть чем-нибудь подобным, исследователи установили: десяти орехов в день достаточно, чтобы продлить твою жизнь примерно на 7 лет. Дунканом Маклаудом так, конечно, не станешь. Зато грецкие орехи несложно найти.
**************************
Приготовь за 5 минут заряженный пользой салат «Вальдорфский», чтобы не хрустеть орехами всухомятку.
➕ Что нужно:
- горсть грецких орехов
- яблоко
- палочка сельдерея
- салат-латук
- легкий майонез, 2 ст. л.
➕ Что делать:
Покроши орехи, поруби фрукт и зелень, перемешай — и готово. Яблоко и сельдерей добавят блюду антиоксидантов, а также клетчатки, ускоряющей всасывание полезных элементов твоим организмом.
Человек есть то, что он читает!